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Entrevista Ana Costa

Cómo aumentar tu autoestima para tener éxito en tu negocio – Entrevista a Ana Costa

Hoy te traigo una entrevista a una invitada muy especial. Ella es Ana Costa, creadora de ZonaMindful.com.

Es psicóloga positiva y especialista en mindfulness y crecimiento personal. En esta entrevista nos habla de “Cómo usar el mindfulness para mejorar tu autoestima y tener éxito en tu negocio».

Nos ha quedado una charla breve y concisa. Dura menos de 14 minutos. Pero lo que nos cuenta Ana no tiene desperdicio.

Cuando emprendemos solemos estar muy ocupados en hacer todo el día y preocupados por todo lo que todavía no hemos hecho y podríamos hacer. Eso disminuye nuestra capacidad de concentración, nuestras facultades intelectuales y nos acaba estresando y quemando. Como consecuencia nuestra autoestima se resiente y dudamos de nuestra capacidad para llevar a cabo nuestro proyecto.

 

Ana nos propone todo lo contrario: parar y ser conscientes de lo que estamos pensando, sintiendo y haciendo en cada momento. Sólo así podremos aumentar la confianza en nosotros mismos y ser más eficientes y productivos en nuestro negocio.

Nos habla de cómo practicar el mindfulness en nuestro día a día y los beneficios inmediatos que conseguiremos.

Éstas son las preguntas que le planteo a Ana Costa:

  1. A modo de introducción, cuéntanos cómo nos puede ayudar el mindfulness a la hora de emprender.
  2. ¿Cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness?
  3. Los que emprendemos solemos sufrir la sensación de no llegar a todo. ¿Cómo nos puede ayudar el mindfulness a gestionar el estrés?
  4. ¿Nos puedes contar la relación entre la baja autoestima y los altos niveles de estrés?
  5. ¿Cómo ayuda el mindfulness a aumentar la autoestima y ganar confianza en uno mismo?
  6. ¿Cuando estamos pasando por un mal momento a nivel personal o profesional cómo nos puede ayudar el mindfulness?
  7. ¿Cuánto tiempo recomiendas dedicar a practicar mindfulness y con qué frecuencia?
  8. Si queremos empezar a practicar mindfulness, ¿qué nos recomiendas?

 

Dale al play para escuchar sus respuestas y descubrir cómo puedes empezar a aplicar el mindfulness en tu día a día.

 

Apúntate gratis al curso de Mindfulness de Ana Costa “Aprendiendo a parar”

 

 

Y tú, ¿cómo lo haces para gestionar el estrés? ¿Practicas alguna otra técnica para aumentar la confianza en ti mismo? Cuéntanoslo en los comentarios. 🙂

¡Dime qué piensas! Deja un comentario aquí debajo...

2 comentarios en “Cómo aumentar tu autoestima para tener éxito en tu negocio – Entrevista a Ana Costa”

  1. Hola, Sandra!

    Muchísimas gracias por haberme invitado a tu casa digital y por esta entrevista tan interesante que he tenido el enorme placer de compartir contigo.
    Fue un rato muy entretenido y lo disfruté mucho 🙂

    Espero que ayude a muchas personas que están emprendiendo y que, a menudo, se sienten desbordadas por el estrés y con la autoestima bajo mínimos.

    Aprovecho la ocasión para felicitarte por tu extraordinario proyecto que tanto nos ayuda y nos aporta a todos. A mí me encanta, y aparecer por aquí para mí es todo un privilegio.

    Gracias de nuevo, Sandra.

    Un fuerte abrazo.

    Responder
    • Hola Ana!

      Gracias a ti por prestarte a la entrevista y compartir esta valiosa técnica con mis seguidores.

      Yo también lo pasé muy bien, es un tema que personalmente también me interesa mucho.

      Un abrazo!

      Responder

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