Hoy te traigo una entrevista a una invitada muy especial. Ella es Ana Costa, creadora de ZonaMindful.com.
Es psicóloga positiva y especialista en mindfulness y crecimiento personal. En esta entrevista nos habla de “Cómo usar el mindfulness para mejorar tu autoestima y tener éxito en tu negocio».
Nos ha quedado una charla breve y concisa. Dura menos de 14 minutos. Pero lo que nos cuenta Ana no tiene desperdicio.
Cuando emprendemos solemos estar muy ocupados en hacer todo el día y preocupados por todo lo que todavía no hemos hecho y podríamos hacer. Eso disminuye nuestra capacidad de concentración, nuestras facultades intelectuales y nos acaba estresando y quemando. Como consecuencia nuestra autoestima se resiente y dudamos de nuestra capacidad para llevar a cabo nuestro proyecto.
Ana nos propone todo lo contrario: parar y ser conscientes de lo que estamos pensando, sintiendo y haciendo en cada momento. Sólo así podremos aumentar la confianza en nosotros mismos y ser más eficientes y productivos en nuestro negocio.
Nos habla de cómo practicar el mindfulness en nuestro día a día y los beneficios inmediatos que conseguiremos.
Éstas son las preguntas que le planteo a Ana Costa:
- A modo de introducción, cuéntanos cómo nos puede ayudar el mindfulness a la hora de emprender.
- ¿Cuál es la diferencia entre meditación y mindfulness?
- Los que emprendemos solemos sufrir la sensación de no llegar a todo. ¿Cómo nos puede ayudar el mindfulness a gestionar el estrés?
- ¿Nos puedes contar la relación entre la baja autoestima y los altos niveles de estrés?
- ¿Cómo ayuda el mindfulness a aumentar la autoestima y ganar confianza en uno mismo?
- ¿Cuando estamos pasando por un mal momento a nivel personal o profesional cómo nos puede ayudar el mindfulness?
- ¿Cuánto tiempo recomiendas dedicar a practicar mindfulness y con qué frecuencia?
- Si queremos empezar a practicar mindfulness, ¿qué nos recomiendas?
Dale al play para escuchar sus respuestas y descubrir cómo puedes empezar a aplicar el mindfulness en tu día a día.
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Y tú, ¿cómo lo haces para gestionar el estrés? ¿Practicas alguna otra técnica para aumentar la confianza en ti mismo? Cuéntanoslo en los comentarios. 🙂
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2 comentarios en «Cómo aumentar tu autoestima para tener éxito en tu negocio – Entrevista a Ana Costa»
Hola, Sandra!
Muchísimas gracias por haberme invitado a tu casa digital y por esta entrevista tan interesante que he tenido el enorme placer de compartir contigo.
Fue un rato muy entretenido y lo disfruté mucho 🙂
Espero que ayude a muchas personas que están emprendiendo y que, a menudo, se sienten desbordadas por el estrés y con la autoestima bajo mínimos.
Aprovecho la ocasión para felicitarte por tu extraordinario proyecto que tanto nos ayuda y nos aporta a todos. A mí me encanta, y aparecer por aquí para mí es todo un privilegio.
Gracias de nuevo, Sandra.
Un fuerte abrazo.
Hola Ana!
Gracias a ti por prestarte a la entrevista y compartir esta valiosa técnica con mis seguidores.
Yo también lo pasé muy bien, es un tema que personalmente también me interesa mucho.
Un abrazo!
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